一、被诬告了怎么有什么赔偿

若遭诬告，能依相关法律让侵权人担责。其一，被诬告者有权让侵权人停止侵害，也就是让对方停止散播虚假信息等行为。其二，可让侵权人赔礼道歉，以此恢复自身名誉。其三，若因诬告有了实际损失，像精神损害、处理此事的费用等，有权要求侵权人赔偿。主张赔偿时，需拿出证据证明被诬告的事实及所受损失，如证人证言、费用凭证等。若情节严重，会构成诽谤罪等刑事犯罪，被诬告者可向公安报案，追究侵权人刑事责任。

二、被诬告后精神损害赔偿该如何主张

一、被诬告了怎么有什么赔偿

若被诬告欲主张精神损害赔偿，可按以下步骤操作。

首先，收集证据，包括诬告的相关材料、能证明自身名誉受损的证据（如他人评价、网络言论等），以及因诬告导致精神痛苦的证据（如医院诊断证明、心理咨询记录）。

然后，可先与诬告方协商赔偿事宜，若协商不成，可向法院提起诉讼。起诉时，要明确被告信息、诉讼请求（提出具体精神损害赔偿数额）及事实理由。需注意，依据《民法典》，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。法院会综合侵权人的过错程度、侵权行为的目的、方式、场合等具体情节、侵权行为所造成的后果等因素，判定是否支持赔偿及确定赔偿数额。